Спустя 10 дней после родов я весила как и 9 месяцев назад!

Беременность

К сожалению в нашем обществе принято, что беременная женщина – это ваза. Человек – который только ест, спит и максимально ничего не делает. А потом от "сбережения себя" и ни в чем себе не отказывая во время беременности мы имеем :

1) + 20-30 кг лишнего веса;

2) Сложные роды и послеродовое восстановление;

3) Многочисленные разрывы во время родов и растяжки после.

Подняла я эту тему не спроста – видя на то как женщины (в моем окружении так точно) запускают себя, захотелось поделиться своим опытом, надеюсь что меня услышат и многим это поможет!

К сожалению до половины своей собственной беременности я тоже так думала и "берегла" себя, а это ох как не правильно. И сейчас я не говорю о тех случаях где физическая активность противопоказана врачами, а также о случаях где уже есть дети и к сожалению на себя времени недостаточно.

Я говорю о женщинах с нормально протекающей беременностью, о женщинах у которых имеется свободное время, но они тратят его на уничтожение еды и отдых. Я не отрицаю, что беременным нужен отдых, но и физическая нагрузка тоже нужна! Благодаря нагрузкам женщина не только поддерживает себя в форме, но и улучшает свое самочувствие, течение беременности и исход родов.

Засев дома в декрете, я то и дело, что кушала и спала – итог такого образа жизни всего за ПОЛТОРЫ НЕДЕЛИ – +2 кг и отеки (которых ранее не было и как следствие это оказалось проявлением пассивного образа жизни). А мне – человеку, который до беременности весил 42 кг с ростом 156 см было сложно набирать каждый килограмм!

Пообщавшись со своим врачом я поняла, что до хорошего это не доведет, так как у меня начал проявляться Гестоз. Гестоз – это осложнение нормально протекающей беременности. Вердикт врача был таков – движение жизнь! Что я начала делать? Я приступила к "беременным тренировкам"!)

Моим планом на день было:

1. Выпить 2-3 литра воды;

2. Занятия йогой (каждое утро около 30 минут);

3. И самое основное – это ходить минимум 10000 шагов в день.

Спустя 10 дней после родов я весила как и 9 месяцев назад!

Благодаря тому, что я вовремя занялась свои здоровьем – мой вес далее увеличивался только из за роста ребенка и лишние кг меня больше не беспокоили (хотя в еде я себе не отказывала, просто из за двигательной активности лишние калории сжигались!). Моё самочувствие улучшилось и все анализы были отличными! Роды прошли "как по учебнику", без каких либо осложнений и наступили точно в срок по ПДР! А приятным бонусом – не смотря на мою миниатюрную комплекцию, я родила малышку 3400 гр и 52 см без единого разрыва! Так как мой организм физически готовился к этому! А также на 10 день после родов я выглядела также как и 9 месяцев назад с отметкой 42 кг на весах и без растяжек!)

Спустя 10 дней после родов я весила как и 9 месяцев назад!

Надеюсь, что меня не только услышат, но и прислушаются!) Очень хотела быть полезной!)

Милые девушки двигайтесь!))

Спасибо, что дочитали статью. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментарии!))

Источник

Оцените статью
Умная мама
Добавить комментарий