Каждый родитель мечтает о крепком сне своего малыша. Здоровый сон жизненно необходим для нормального функционирования детского организма!
Сон и бодрствование от рождения до 6 лет!
Новорожденный и ребенок в год-два спят по-разному. Общая продолжительность сна в первые месяцы жизни составляет от 16 до 20 часов в сутки, постепенно уменьшаясь до 12 часов в возрасте пяти лет и до 10 часов в более старшем возрасте. Однако с возрастом меняется не только продолжительность сна, но и его ритм. С первых же дней у ребенка еще не сформированный циркадный ритм, и часто даже во время беременности малыш спал или бодрствовал в отличие от матери. Новорожденный обычно не спит более полутора часов подряд, именно столько времени требуется для цикла сна и бодрствования.
Чтобы узнать, как долго должен спать ваш ребенок, ознакомьтесь со шпаргалкой:
Не забывайте, что это лишь приблизительное время и сон вашего малыша может отличаться от предложенных норм. Не забывайте, что это лишь приблизительное время и сон вашего малыша может отличаться от предложенных норм.
Чтобы сон ребенка был крепким и здоровым, необходимо создать ребенку обстановку. Основные советы для здорового сна:
1. Чтобы с помощью родителей у ребенка не выработалась привычка засыпать, важно укладывать ребенка спать, когда он сонный, но еще не заснул:
2. Из-за незрелости нервной системы ребенка важно укладывать ребенка спать, если он проявляет признаки усталости.
3. Не рекомендуется играть в активные игры перед сном. Читайте вместе с ребенком книги, складывайте мозаику, слушайте спокойную музыку, читайте стихи и потешки.
Интересные и простые потешки вы можете прочитать в статье:
Стихи и стишки для самых маленьких! Стихи для засыпания с первых месяцев Все о детстве! 28 марта
4. Не перекармливайте малыша на ночь. Пища должна быть легкой.
5. Время бодрствования проводите на свежем воздухе, чтобы организм ребенка мог вырабатывать достаточное количество серотонина.
Сон и бодрствование от рождения до 6 лет!
6. Ночью в комнате должно быть темно и тихо, можно использовать белый шум:
7. Создать комфортный микроклимат (температура, влажность) в комнате ребенка).
Если вы будете следовать этим рекомендациям и прислушиваться к потребностям своего крохи, вы быстро увидите, как ваш ребенок начнет приспосабливаться к режиму и крепко спать.
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о детстве!
Сон и бодрствование от рождения до 6 лет!
#детство #образование #для родителей #мама и малыш #раннее развитие
#Отцы и дети
