Режим сна и бодорствования от рождения до 6 лет!

Воспитание

Каждый родитель мечтает о крепком сне своего малыша. Здоровый сон жизненно необходим для нормального функционирования детского организма!

Новорожденный и ребенок в год-два спят по-разному. Общая продолжительность сна в первые месяцы жизни составляет от 16 до 20 часов в сутки, постепенно уменьшаясь до 12 часов в возрасте пяти лет и до 10 часов в более старшем возрасте. Однако с возрастом меняется не только продолжительность сна, но и его ритм. С первых же дней у ребенка еще не сформированный циркадный ритм, и часто даже во время беременности малыш спал или бодрствовал в отличие от матери. Новорожденный обычно не спит более полутора часов подряд, именно столько времени требуется для цикла сна и бодрствования.

Чтобы узнать, как долго должен спать ваш ребенок, ознакомьтесь со шпаргалкой:

Сон и бодрствование от рождения до 6 лет!

Не забывайте, что это лишь приблизительное время и сон вашего малыша может отличаться от предложенных норм. Не забывайте, что это лишь приблизительное время и сон вашего малыша может отличаться от предложенных норм.

Чтобы сон ребенка был крепким и здоровым, необходимо создать ребенку обстановку. Основные советы для здорового сна:

1. Чтобы с помощью родителей у ребенка не выработалась привычка засыпать, важно укладывать ребенка спать, когда он сонный, но еще не заснул:

2. Из-за незрелости нервной системы ребенка важно укладывать ребенка спать, если он проявляет признаки усталости.

3. Не рекомендуется играть в активные игры перед сном. Читайте вместе с ребенком книги, складывайте мозаику, слушайте спокойную музыку, читайте стихи и потешки.

Интересные и простые потешки вы можете прочитать в статье:

Сон и бодрствование от рождения до 6 лет!

Стихи и стишки для самых маленьких! Стихи для засыпания с первых месяцев Все о детстве! 28 марта

Читайте также:  Отчёт об открытом собрании 7 апреля и промежуточные итоги.

4. Не перекармливайте малыша на ночь. Пища должна быть легкой.

5. Время бодрствования проводите на свежем воздухе, чтобы организм ребенка мог вырабатывать достаточное количество серотонина.

Сон и бодрствование от рождения до 6 лет!

6. Ночью в комнате должно быть темно и тихо, можно использовать белый шум:

7. Создать комфортный микроклимат (температура, влажность) в комнате ребенка).

Если вы будете следовать этим рекомендациям и прислушиваться к потребностям своего крохи, вы быстро увидите, как ваш ребенок начнет приспосабливаться к режиму и крепко спать.

Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о детстве!

Сон и бодрствование от рождения до 6 лет!

#детство #образование #для родителей #мама и малыш #раннее развитие

#Отцы и дети

Фонтан

Оцените статью
Умная мама
Добавить комментарий