Прибавка веса во время беременности. Толстеем без вреда

Беременность

Приветствую дорогие читатели и мои пузёныши!

Сегодня хочу поговорить о прибавке в весе во время беременности. Сколько в норме набрать можно, от чего зависит и как избежать недостаток или избыток веса.

В норме беременная девушка набирает 10-15 кг, при многоплодной беременности 16-21 кг.

Все эти килограммы приходятся не только на ребенка и тело девушки. Посмотрим на что еще они приходятся:

  • На ребенка – 2500-4500 грамм
  • На плаценту – 400-600 грамм
  • Матка – 1000 грамм
  • Околоплодные воды – 800 гр(мл)
  • Увеличившиеся объем крови – 1500 грамм
  • Жидкость в организме – 1500-2000 грамм
  • Железистая ткань груди – 500 грамм
  • Жир, который нужен для грудного вскармливания – 3000-4000 грамм

В первом триместре обычно не набирают вес, некоторые даже теряют из-за сильного токсикоза и невозможности есть.

В первом и втором триместре усредненной нормой считается 250-300 грамм в неделю, в третьем триместре около 400 грамм. Для беременных двойней норма в первом и втором триместре около 500 грамм, а в третьем – 600 грамм в неделю.

Если врач видит, что девушка набирает больше или меньше, то начинает искать причину в отклонении.

Не мало важную роль играет изначальное строение тела. Худые набирают быстрее, а полные девушки медленнее. Так же влияет и возраст, в молодом возрасте огранизм еще борется и не набирает быстро лишний вес.

Обязательно нужно взвешиваться не только у врача на приеме, но и дома натощак раз в неделю. Я, например, взвешиваюсь каждую новую неделю. Лучше всего в нижнем белье или совсем снять одежду для более точного результата.

В интернете нашла формулу для определения своей индивидуальной прибавки в весе в неделю. Рассчитать ее можно умножив свой вес в метрах без запятой на 22 гр. Пример, мой рост 1,63 м. Берем 16х22 получается 352 грамма в неделю.

А сколько Вы набрали или набирали за беременность?

Прибавка веса во время беременности. Толстеем без вреда

Так же можно почитать:

Источник

Оцените статью
Умная мама
Добавить комментарий