Почему для ребенка важен режим сна

Здоровье

Для взрослых сон – это физиологическая потребность для восстановления сил, а для детей это обязательное условие для правильного развития.

Сон, по мнению ученых, это активное состояние человека. Во сне организм у детей быстро растет, то есть он развивается, начиная от первых дней жизни и заканчивая подростковым возрастом. Во время сна у детей вырабатывается самый важный гормон соматотропин, который отвечает за физическое развитие и рост костей.

Поэтому ,чтобы ваш ребенок спал сладко в удобной кроватке, обязательно позаботьтесь об мебели для сна.

Во сне у ребенка происходят самые важные психические и физические процессы, консолидируется память и улучшается связь нейронов головного мозга. Во время отдыха ребенок не чувствует, не слышит и не видит и, поэтому вся вычислительная способность головного мозга, которую можно сравнить с работой компьютера, нацелена на обработку полученной днем информации, а также данных внутренней среды человеческого организма. Если ребенка лишить сна, то у него сразу снизится иммунитет, нарушится развитие мозга, и произойдет нарушение работы органов.

У определенного возраста есть своя продолжительность сна. К примеру, новорожденный должен спать 16-18 часов, а дети от трех лет по 9-10 часов, подросткам для сна нужно примерно 8 или 9 часов. Дневной сон для детей весьма полезен, так как таким образом ребенку легче восстановить свои психические и физические силы.

Стоит отметить, что качество сна напрямую зависит от внешнего комфорта. Обратите внимание, что ребенок должен засыпать при определенном уровне шума, что в будущем позволит ему легче приспособиться к влиянию окружающей среды. Ребенка можно будет брать в путешествия или приглашать домой гостей, без страха того, что малыш проснется и родителям придется отвлечься от намеченных планов.

Стоит отметить то, что комфортный и продолжительный ночной сон, без всяческих пробуждений зависит о того, сколько ребенок будет спать днем. Чтобы ребенок легче заснул, перед сном он должен играть в спокойные игры, просматривать знакомые мультфильмы, слушать мамины песни или сказки.

Помните, что детский сон должен обязательно создавать условия для адекватного бодрствования и поведения после пробуждения. Здоровый детский сон – это здоровое будущее ребенка и беззаботное существование для родителей.

Оцените статью
Умная мама
Добавить комментарий