Девочки, привет.
Меня зовут Наталья и мой канал посвящен полезностям для девочек, которые собираются родить своего первого ребенка и теряются в куче информации или вообще не знают, где м что посмотреть и почитать. Такой была я год назад.
А теперь я решила помочь новичкам в деле беременности и родов и пишу свой блог, исходя из собственного опыта, а так же используя информацию от двух врачей, которым доверяю ( моя подруга- акушер-гинеколог и доверенный педиатр моего сына).
Сегодня расскажу про личный опыт сохранения веса во время беременности.
Небольшое отступление: я всегда была склонна к полноте, всегда ограничивала себя, сидела на диетах, голодала, переходила на ПП и тд.
Полной я никогда не была. Максимум – 48 размер, но это же аж! 48 размер! Обычно я пребываю в 46 размере, но хочется конечно 44).
Всерьез я задумалась о том,чтобы не растолстеть во время и после беременности, когда решила сделать себе каре, а моя подруга и по совместительству моя косметолог отсоветовала со словами: "
И тут я очень сильно задумалась- как же не стать той самой пухлой тетей…
В беременность я вошла весом 68 кг при росте 171 см.
и размером одежды 48.То есть, набрала рекомендованное количество килограмм.
Вот мой привес по неделям:
В сети есть календарь привеса по неделям и составляет он от 8 до 14 кг за беременность при разном изначальном весе. Средний рекомендуемый набор веса- 10-12 кг.
А теперь, к делу!
Что я поняла, после начала беременности:
– читмил при беременности применять не стоит (обычно я люблю этот способ – вкусно покушать, а потом ограничить себя). Так вот: при беременности он не работает. Все съеденное тут же откладывается в виде 1-2 кг за раз. Это можно увидеть в моем календаре привеса (на фото) в первые месяцы беременности.
А это недопустимо, это грозит отёками, тяжестью в ногах, проблемой с венами и значительным лишним весом после родов.
Жёстко следите за количеством еды на тарелке!
И четвертая рекомендация- помните, что ребенку нужно , а булок хотите вы.
Исходя из этого утверждения, я в прямом смысле слова внушила себе (самопрограммирование – великая вещь, стоит только захотеть), что еда, которую я ем, является строительным материалом для моего малыша! А ему нужны явно не быстрые углеводы!
Важно! Девочки, держите себя в руках в прямом смысле этого слова. И из родов сможете выйти с привесом 2-4 кг, которые можно будет легко сбросить в первые пол года.
Девочки! То, что из беременности выходят пухлые и рыхлые коровы- миф! Просто берите себя в руки! Очень жёстко!
Главное – продержаться и не растянуть желудок в 1-2 триместрах.
А в третьем триместре вам поможет не набрать лишнего ваш живот- вам просто будет некуда есть- желудок будет лежать на подпирающей его матке.
И все будет отлично, даже одежду не придется покупать другого размера!
Всем удачной беременности.
Р.s. девочки,кто уже стал мамами, делитесь своими секретами, как остаться стройными после беременности!
