Не располнеть во время беременности. Это реально.

Беременность

Девочки, привет.

Меня зовут Наталья и мой канал посвящен полезностям для девочек, которые собираются родить своего первого ребенка и теряются в куче информации или вообще не знают, где м что посмотреть и почитать. Такой была я год назад.

А теперь я решила помочь новичкам в деле беременности и родов и пишу свой блог, исходя из собственного опыта, а так же используя информацию от двух врачей, которым доверяю ( моя подруга- акушер-гинеколог и доверенный педиатр моего сына).

Сегодня расскажу про личный опыт сохранения веса во время беременности.

Небольшое отступление: я всегда была склонна к полноте, всегда ограничивала себя, сидела на диетах, голодала, переходила на ПП и тд.

Полной я никогда не была. Максимум – 48 размер, но это же аж! 48 размер! Обычно я пребываю в 46 размере, но хочется конечно 44).

Всерьез я задумалась о том,чтобы не растолстеть во время и после беременности, когда решила сделать себе каре, а моя подруга и по совместительству моя косметолог отсоветовала со словами: "

И тут я очень сильно задумалась- как же не стать той самой пухлой тетей…

В беременность я вошла весом 68 кг при росте 171 см.

и размером одежды 48.То есть, набрала рекомендованное количество килограмм.

Вот мой привес по неделям:

Не располнеть во время беременности. Это реально.

В сети есть календарь привеса по неделям и составляет он от 8 до 14 кг за беременность при разном изначальном весе. Средний рекомендуемый набор веса- 10-12 кг.

А теперь, к делу!

Что я поняла, после начала беременности:

– читмил при беременности применять не стоит (обычно я люблю этот способ – вкусно покушать, а потом ограничить себя). Так вот: при беременности он не работает. Все съеденное тут же откладывается в виде 1-2 кг за раз. Это можно увидеть в моем календаре привеса (на фото) в первые месяцы беременности.

А это недопустимо, это грозит отёками, тяжестью в ногах, проблемой с венами и значительным лишним весом после родов.

Жёстко следите за количеством еды на тарелке!

Не располнеть во время беременности. Это реально.

И четвертая рекомендация- помните, что ребенку нужно , а булок хотите вы.

Исходя из этого утверждения, я в прямом смысле слова внушила себе (самопрограммирование – великая вещь, стоит только захотеть), что еда, которую я ем, является строительным материалом для моего малыша! А ему нужны явно не быстрые углеводы!

Важно! Девочки, держите себя в руках в прямом смысле этого слова. И из родов сможете выйти с привесом 2-4 кг, которые можно будет легко сбросить в первые пол года.

Не располнеть во время беременности. Это реально.

Девочки! То, что из беременности выходят пухлые и рыхлые коровы- миф! Просто берите себя в руки! Очень жёстко!

Главное – продержаться и не растянуть желудок в 1-2 триместрах.

А в третьем триместре вам поможет не набрать лишнего ваш живот- вам просто будет некуда есть- желудок будет лежать на подпирающей его матке.

И все будет отлично, даже одежду не придется покупать другого размера!

Всем удачной беременности.

Р.s. девочки,кто уже стал мамами, делитесь своими секретами, как остаться стройными после беременности!

Источник

Оцените статью
Умная мама
Добавить комментарий