Лучшие продукты для первого прикорма

Полезно знать

Организация питания ребенка на первом году жизни вызывает у матерей множество вопросов. С чего начать приобщение ребенка к взрослой пище? Какие продукты следует предлагать, чтобы меню было здоровым? Как следует вводить дополнительные продукты питания? Обратитесь к нашему списку.

Порядок введения дополнительных продуктов питания в рацион ребенка может варьироваться в зависимости от:

  • его/ее индивидуальные особенности;
  • вкусовые предпочтения;
  • стандарты веса и роста и так далее.

Поэтому после ознакомления с общим списком рекомендуется дополнительно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Лучшие продукты для первого прикорма, изображение №2

———————————Овощной прикорм———————————-

Если познакомить ребенка со вкусом фруктов и овощей с 6-месячного возраста, он больше не будет отказываться есть эти полезные продукты. Этот первый прикорм обеспечивает ребенка необходимым количеством витаминов и минералов.

  • Кабачок. Мамы часто выбирают этот овощ из-за его нейтрального вкуса и нежной текстуры, которая легко превращается в пюре после непродолжительной варки.
  • Цветная капуста. Интересен как источник клетчатки и редко вызывает аллергические реакции.
  • Картофель. Известный в нашем регионе корнеплод, который можно найти в каждом доме. Такое пюре очень питательно и содержит витамин С.
  • Морковь. В нем много клетчатки, которая необходима для правильной работы кишечника, и каротина для правильного формирования глаз.
  • Тыква. Сладкий и яркий овощ — любимец юных гурманов.

————————————-Злаки———————————-

Здоровые хлопья для завтрака являются основным продуктом в рационе ребенка. Они легко усваиваются, надолго увеличивают энергию и насыщают полезными микроэлементами.

Постепенно расширяйте меню вашего ребенка, добавляя новые вкусы:

Лучшие продукты для первого прикорма, изображение №3

  • Рис — гипоаллергенный, нежно обволакивающий, защищает кишечник малыша и обладает высокой питательной ценностью.
  • Гречка — крупа-чемпион по содержанию питательных веществ (железо, фосфор, медь, йод, витамины В, Е и РР, аминокислоты и растительные белки)
  • Маисовая каша. Отличный источник пищевых волокон, витаминов и углеводов.
Читайте также:  Плюсы и минусы путешествий с семьей

Чуть позже вводите крупы, содержащие глютен (овсянка, пшеничная крупа).

———————————Фрукты и ягоды​——————————

Лучше всего начать с сезонных мягких фруктов и ягод, выращенных в нашем регионе.

Если переход на взрослый корм начинается зимой, то хорошей идеей будут замороженные фрукты.

Пусть первыми фруктами будут плоды нейтрального цвета: желтые яблоки, груши, персики и абрикосы. Позже попробуйте сделать это с бананом.

Ягоды (малину, смородину, клубнику) лучше сначала пюрировать или дать ребенку в Неверленде.

Neverland — это фабричный эквивалент бытовых приборов, которые раньше использовались для того, чтобы научить ребенка самостоятельно жевать.

Лучшие продукты для первого прикорма, изображение №4

—————————Кисломолочные продукты———————-

В отличие от молока, которое не рекомендуется давать младенцам до одного года, кисломолочные продукты, изготовленные с использованием разнообразных полезных бактерий, легко усваиваются и легко перевариваются:

  • детский сыр;
  • специальные обогащенные молочные напитки (йогурт, кефир, виталакт и т.д.).
  • Твердый сыр с низким содержанием жира.

Все эти пункты меню помогают пищеварению.

——————————-Мясной прикорм——————————-

Когда ваш ребенок будет готов жевать маленькие кусочки, пора вводить в меню мясо и рыбу:

  • Кролик и индейка. Их рекомендуется использовать в первую очередь, так как эти виды мяса выращены естественным путем и с наименьшей вероятностью могут вызвать аллергию.
  • Телятина. Первый вид красного мяса в рационе ребенка в возрасте до года. Она богата необходимым железом, цинком, витамином B12 и белком.
  • Нежирное филе белой рыбы, рыбное пюре, которое предлагается ближе к году.

Теперь вопросы о том, как вводить дополнительные продукты питания, не должны возникать у вас!

Лучшие продукты для первого прикорма, изображение №5

Оцените статью
Умная мама
Добавить комментарий