Как увеличить шансы на зачатие

    Все пары по-своему готовятся к беременности. Давайте поговорим о привычках, которые повысят ваши шансы на зачатие. Если соблюдать их, то у детей взрослого возраста снижается риск многих заболеваний.

    Что делать для благополучного зачатия

    Получение здорового начала у вашего ребенка – первоочередная цель для любого, кто планирует беременность.

    Новое исследование детского развития показало, что чем здоровее была женщина во время беременности, тем здоровее будет ее ребенок по мере роста.

    Итак, вот привычки, которые влияют на здоровое будущее ребенка.

    Пересмотреть свой образ жизни

    Вопросы, которые вам нужно задать себе, помогут вам в этом.

    Сделать заботу о здоровье своим хобби

    Не реже одного раза в год необходимо проходить полное медицинское обследование своего тела: проходить все виды УЗИ внутренних органов, проходить УАК и БАК несколько раз в год. Его должен проверить офтальмолог, ЛОР, стоматолог, эндокринолог. Посетите кардиолога, невролога, гинеколога. При планировании беременности к этому списку также следует добавить анализ крови на важные витамины и минералы.

    Кушать больше питательных веществ

    Помимо пищевых добавок следует употреблять продукты с так называемыми пищевыми «девятками».

    Пересмотреть свои предпочтения в еде

    По мнению специалистов, перепрограммирование обменных процессов у женщин происходит в течение нескольких месяцев. Это будет отличной отправной точкой для употребления здоровой пищи во время беременности.

    Привыкать к перекусам

    Кушать рекомендуется по такому принципу: перекусить, отпить и размять.

    Читайте также:  Как забеременеть мальчиком

    Стать стройной

    Не худой, но с таким количеством жировой ткани, которое необходимо вашему организму, для нормальной беременности и рождения здорового ребенка.

    Женскому организму требуется определенное количество жира для выработки гормонов, стимулирующих овуляцию.

    В то же время чрезмерное количество жировой ткани увеличивает риск осложнений беременности и снижает шансы на зачатие.

    Чтобы узнать количество жировой ткани, вы можете, например, провести тест на биоимпеданс (распространенный метод определения состава человеческого тела).

    Окружить себя экологически чистыми вещами и наслаждаться процессом беременности

    Чем «чище» воздух, которым вы дышите, продукты, которые вы едите, кремы, которые вы используете, тем выше шансы на рождение здорового ребенка.

    Избавиться от стрессов

    Если вы страдаете от стресса или перепадов настроения, вам следует до беременности обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы стабилизировать свое состояние.

    Как увеличить шансы на зачатие

    Двигаться

    Упражнения и тренировки следует выбирать так, чтобы вы могли делать их каждый день, даже во время беременности.

    Скажем, простой фитнес, лечебная физкультура. Например, хорошо иметь в наличии фитнес-браслеты, которые подходят для подготовки к беременности и родам.

    Вот несколько простых советов, следуя которым вы можете увеличить свои шансы на зачатие и здоровую беременность!

    Оцените статью
    Умная мама
    Добавить комментарий