Как увеличить количество грудного молока у кормящей мамы

    Ничто не может полностью заменить грудное молоко ребенка. Даже самые дорогие и качественные смеси – это только продукт пищевой промышленности и разработки химиков и биологов, какими бы безопасными и условно полезными они ни были. Вот почему каждая мама начинает беспокоиться, если грудное вскармливание сокращается. Как увеличить количество грудного молока, если ребенок не получает достаточно? Перед тем, как пойти к врачу, вы можете попробовать наши советы по изменению диеты, выполнение простых упражнений и советы по самому процессу грудного вскармливания.

    Как увеличить количество грудного молока у кормящей мамы
    Морковь – отличный способ увеличить количество грудного молока у кормящей мамы, а благотворное влияние этого корнеплода на кожу также будет приятным бонусом

    Как увеличить количество грудного молока с помощью правильного рациона

    известно, что от правильного питания при грудном вскармливании зависит очень многое. Достаточное производство молока возможно только в том случае, если в рационе матери содержится достаточное количество витаминов, белков и минералов. Кроме того, хорошая лактация возможна только при употреблении достаточного количества жидкости: непременно следует пить чистую воду (фильтрованную или минеральную) в количестве двух литров в день (необходимо употреблять на ночь). На обед или ужин каждый день должен быть горячий суп.

    Следующие продукты также помогают увеличить количество грудного молока у кормящей матери:

    • Кисломолочные продукты – кефир, бифидок или ряженка в количестве всего одного стакана в день помогают как увеличить лактацию, так и нормализовать пищеварение у кормящей мамы и самого малыша.
    • Орехи – грецкие орехи, кедровые орехи, кешью, миндаль и фундук. Они помогут не только увеличить количество грудного молока, но и улучшить его качество: жирность, а также количество в нем витаминов и других полезных элементов будет не лучшим примером. Но учтите, что начинать есть орехи для мамы следует осторожно и следить за реакцией малыша на это. Дело в том, что у него может развиться аллергия и колики, поэтому ешьте любой орех и наблюдайте за реакцией малыша. Если все в порядке, можно увеличить количество съеденных орехов. Также со следующей разновидностью орехов.
    • Тмин – ешьте хлеб с тмином или просто пережевывайте зерна. Большую пользу приносит и отвар тмина.
    • Мед: как и в случае с грецкими орехами, вы должны начать есть его осторожно и понаблюдать за реакцией ребенка. Слишком много меда приводит к аллергии у малыша, но умеренное количество очень полезно: улучшается грудное вскармливание, также улучшается пищеварение малыша, уменьшается вероятность запоров. Кроме того, мед успокаивает малыша, если он плохо засыпает и беспокойно спит.
    • Морковь – свежая, вареная или жареная, неважно. Ешьте сырым, добавляйте в любое блюдо, которое съедаете. Чтобы увеличить усвоение содержащихся в нем витаминов, ешьте сырую морковь со сливочным маслом или сметаной.
    • Арбузы также являются друзьями хорошей лактации. Однако подождите, когда пройдут первые арбузы, в которых много нитратов, кушайте арбузы последующих поставок.
    Читайте также:  Меню ребенка в 10 месяцев

    Как увеличить количество грудного молока у кормящей мамы
    Тминный квас очень легко приготовить, и его регулярное употребление поможет увеличить количество грудного молока у кормящей матери

    Вы можете самостоятельно приготовить простые блюда, чтобы увеличить количество грудного молока:

    • Морковный сок: свежую морковь очистить от кожуры и отварить. Если у вас есть соковыжималка – хорошо, если нет – натрите овощ на мелкой терке и выдавите сок через марлю. Добавление небольшого количества крема усилит эффект. Сок обязательно должен быть свежим, каждый день нужно пить по полстакана.
    • Тминный квас – 0,9 кг слегка подсушенного ржаного хлеба залить 9 л кипяченой воды и оставить на четыре часа. Затем процедите настой и добавьте дрожжи (25 г), сахар (0,5 кг) и тмин (40 г). Держим в теплом месте 10 часов, принимаем готовый квас дважды в день по полстакана.
    • Тмин в сметане – семена тмина (чайную ложку) нужно размять и смешать со стаканом сметаны. Массу помещают на водяную баню и доводят до кипения, которое нужно держать на слабом огне три минуты. Когда масса остынет, принимаем ее в количестве по одной столовой ложке трижды в день перед едой.
    • Коктейль для увеличения количества грудного молока – молоко (100 мл), кефир (три стакана), измельченный укроп (одна чайная ложка), мед (одна чайная ложка) и орехи (два ядра) следует взбивать миксером или блендером. Мы выпиваем по стакану этого коктейля каждое утро во время завтрака, и хороший поток молока гарантирован в течение дня.
    • Настой молока и орехов – в стакане кипяченого молока нужно заварить три-четыре ядра грецких орехов, добавить мед (одну чайную ложку) и выдержать в термосе час. Разделить на четыре порции и принимать каждые 6-7 часов.
    Читайте также:  Грудное вскармливание во время беременности

    Как увеличить количество грудного молока у кормящей мамы
    Простые упражнения позаботятся о вашей груди и укрепят работу молочных желез

    Как увеличить количество грудного молока у кормящей мамы с помощью массажа и специальных упражнений

    Увеличению количества грудного молока способствуют ежедневные упражнения и массаж, что также полезно с точки зрения предотвращения застоя молока в железах. Начните с массажа левой груди. Смажьте ладони большим количеством касторового, оливкового или миндального масла. Затем левую руку кладут под грудь, а правую кладут поверх нее. Одновременно двигайте обеими ладонями по часовой стрелке, втирая масло в кожу. Старайтесь не чувствовать дискомфорта и не смазывать сосок и ареолу.

    В любом удобном случае рекомендуем выполнять несложные упражнения (сначала снимите бюстгальтер):

    • Встаём на четвереньки, наклонив голову вниз. В таком положении передвигаемся по дому до появления чувства усталости.
    • Встаем прямо. Разводим руки в стороны, потом скрещиваем их перед собой как ножницы и снова разводим. Повторяем десять раз, каждый раз поднимая руки выше, так что в итоге они пересекаются над нашими головами.
    • Мы сидим в позе лотоса. Сгибаем руки в локтях, на уровне груди смыкаем ладони рук и направляем пальцы вверх. С усилием соединяем ладони рук, считаем до трех и на четыре расслабляем их, не опуская руки. Делаем десять повторений.

    Кормление малыша должно быть приятной процедурой, которая понравится и маме, и малышу

    Другие советы, как увеличить количество грудного молока кормящей маме

    Совершенно необходимы упражнения и правильное питание. Но на то, как мать производит молоко, влияют и другие факторы: от настроения женщины до приема лекарств. Поэтому, чтобы увеличить количество грудного молока, не забывайте эти простые советы:

    • График кормления ребенка должен быть свободным, как только он попросит грудь – предлагайте ему не менее двенадцати раз в день.
    • Не ограничивайте время, в течение которого новорожденный хочет находиться у груди – некоторым детям требуется почти час, чтобы получить достаточно молока.
    • Поза для кормления должна быть удобной для вас, если вы испытываете стресс, отток молока будет хуже.
    • Не кормите ребенка водой.
    • Необязательно давать ребенку бутылочку, пустышку или пустышку и позволять ему удовлетворять с ними свои потребности в сосании.
    • Используйте только одну грудь при кормлении грудью, дайте ребенку полностью опорожнить ее.
    • Приложите малыша к груди так, чтобы он захватил не только сосок, но и часть ареолы.
    • Избегайте стрессов и старайтесь поддерживать хорошее, позитивное настроение.
    • Не принимайте никаких лекарств без консультации врача.
    Читайте также:  Баночное питание: преимущества и недостатки

    Если ничего из того, что мы предложили, не помогло, скорее всего, потребуются лекарства. Ни в коем случае нельзя принимать эти препараты без консультации квалифицированного врача, иначе вы можете навредить себе и своему ребенку. Чаще всего необходимо предварительно обследовать женщину и выяснить, почему снижается лактация, и исходя из этих причин назначается необходимое лечение.

    Оцените статью
    Умная мама
    Добавить комментарий