Что делать, чтобы дети не болели целый год

    Начался осенний сезон, время, когда иммунная система особенно восприимчива к вирусной атаке на организм. Начинается смена климата, то холодно, то жарко, из-за такого непостоянства организм дает сбой и, в крайнем случае, с осложнениями. Что делать, чтобы дети не болели круглый год? Мы взяли интервью у опытных людей и решили поделиться с вами. Теперь вы узнаете, как эффективно сохранить здоровье детей, а педиатры, мамы и бабушки, чьи дети очень редко болеют, поделились своими советами.

    Моем руки правильно

    Один из самых эффективных способов сохранить здоровье малышей – мыть руки. Важно не только намочить руки в воде, но и научить ребенка делать это правильно. После прогулки, перед едой, после посещения туалета ребенок должен помнить и не забывать мыть руки.

    Необязательно покупать дорогое антибактериальное мыло, которое по проведенным исследованиям, как известно, не лучшим образом влияет на здоровье человека, достаточно будет купить самое обычное мыло. Многие специалисты склоняются к иному мнению. Они обеспокоены тем, что выпуск антибактериальных продуктов может вызвать у бактерий устойчивость к антибиотикам.

    Стоит напомнить ребенку, что для того, чтобы правильно вымыть руки, необходимо обязательно приготовить теплую воду и умыться не менее 20-30 секунд, тщательно промывая каждый палец и чуть выше запястья.

    Соблюдаем правила личной гигиены

    Что делать, чтобы дети не болели целый год

    Важную роль играет соблюдение правил личной гигиены. В целях защиты человечка ни в коем случае не допускайте питьевой воды из водопроводных источников.

    Читайте также:  Как забеременеть после удаления спирали

    Кулеры сейчас очень популярны. Чтобы ребенок не пил из пластиковых стаканчиков, из которых пьет несколько человек, лучше покупать ребенку одноразовые пластиковые стаканчики. Их можно положить в сумку, и если кто-то попросит вашего сына или дочь напиться из стакана, они смогут дать вам новый чистый стакан. Таким образом, ни один из младенцев не передаст микробы.

    Сбалансировано питаемся

    Все согласны с тем, что завтрак – очень важная еда, особенно для детей дошкольного и школьного возраста. Когда особенно нужны силы и энергия на целый день.

    В этом возрасте действительно важно соблюдать сбалансированное питание. Идеально подходит для завтрака: яйца, овощи, фрукты и крупы. Рекомендуется употреблять эту пищу утром. Не забывайте, что организм в любой момент может выйти из строя, и поэтому необходима ударная доза витамина С. Идеально подходят напитки, содержащие цитрусовые, а также ягоды, такие как:

    • Облепиха
    • Клюква
    • Черника.

    Многие дети без ума от йогуртовых смузи с разными фруктами. Эти здоровые блюда могут помочь вам утолить голод и защитить вашу иммунную систему. Другими важными элементами, которые следует принимать, будут витамины A, E, D и, конечно же, группа B. Соблюдая сбалансированную диету, ваши дети не будут болеть круглый год.

    Профилактически процедуры и здоровый перекус

    Что делать, чтобы дети не болели целый год

    важно помнить, что в период ослабленного иммунитета нельзя выходить из дома, не натерев нос оксолиновой мазью. Возьмите за правило полоскать нос ребенку морской солью, когда вы вернетесь домой. Такие профилактические процедуры убережут малыша от ослабления иммунитета. Напомните детям использовать бумажные салфетки, особенно если они часто чихают, их следует научить носить в карманах.

    Постарайтесь поприветствовать детей здоровым перекусом, когда они вернутся из школы. Дети любят необычное, поэтому воспользуйтесь этим. Самую простую морковь, которую едят далеко не все дети, можно интересно разрезать, так что ребенок с удовольствием ее съест.

    Читайте также:  9 продуктов, которые нужно включить в зимний рацион

    Обращайте внимание на жалобы ребенка, связанные с его самочувствием

    Бывают моменты, когда мы начинаем или просто не лечим, думая, что все пройдет само. Обратите внимание на жалобы ребенка на его самочувствие, спросите о его состоянии, если вы заметили что-то не так.

    Если же ребенок явно заболел, оставьте его дома, чтобы он поправился и не допустил развития болезни. Врагами здоровья ребенка являются переутомление, переживания, стрессовые ситуации. Все эти состояния негативно влияют на иммунную систему, поэтому могут вызвать заболевание. В случае ослабленной иммунной системы малышу лучше всего побыть дома и набраться сил, так как ему необходим постельный режим. В таком состоянии человек не может сосредоточиться на учебном процессе, поэтому желательно отдыхать.

    Периодически сдавайте анализ крови и мочи

    Что делать, чтобы дети не болели целый год

    Периодически сдавая анализы, вы обязательно будете уверены в своем состоянии здоровья и со временем заметите кардинальные изменения в своем теле.

    В настоящее время существуют огромные вариации в различных анализах, но все сводится к деньгам. Если вы хотите пройти все тесты, вы получите много денег. Все зависит от ваших финансовых возможностей.

    Качественный сон — залог здоровья

    Норма здорового сна:

    • от 7 до 12 лет – 10-11 часов в сутки;
    • подростки до 18 лет должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

    Соблюдая эти стандарты, можно предотвратить заболевания, связанные со здоровьем. Сон имеет решающее значение для эмоционального и физического здоровья человека. Необходимо организовать сквозную вентиляцию в комнате, где спит малыш. Убедитесь, что он в другой комнате, чтобы его не унесло ветром. Регулярно стирайте постельное белье и гладите утюгом после того, как оно высохнет.

    Проводим больше времени на свежем воздухе

    Что делать, чтобы дети не болели целый год

    В осенне-зимний период нам необходимо огромное количество витаминов и минералов. Очень важно компенсировать самый важный элемент, витамин D. Из-за недостатка этого элемента некоторые люди впадают в депрессию.

    Читайте также:  Как правильно выбрать зубную щетку

    Проводите больше времени на свежем воздухе. Это улучшит ваше здоровье и снимет эмоциональное и физическое напряжение. Если возможно, запишите сына или дочь на различные внеклассные программы, такие как плавание, физиотерапия, занятия йогой и т.д.

    Дыхательные гимнастики и благополучный климат в доме помогут обойти болезни стороной

    Есть много вариантов дыхательных упражнений, которые могут помочь предотвратить болезнь. Такие методы будут эффективны в сохранении здоровья вашего ребенка. Такие процедуры нужно проводить периодически. Здесь уместен и биологически активный точечный массаж. Однако стоит помнить, что все эти методы предназначены только для защиты человеческого организма, от вирусных инфекций они не помогут.

    Семьи у всех разные. Стоит отметить, что дети с благоприятным климатом в семьях болеют гораздо реже, чем дети, родители которых не могут найти между ними общий язык, и ребенок постоянно находится под давлением в стрессовой ситуации. Старайтесь избегать такого рода конфликтов. Убедитесь, что ваш ребенок не нервничает, радуется и хочет домой из школы. Для него очень важны любовь и поддержка его семьи, особенно мамы и папы.

    Оцените статью
    Умная мама
    Добавить комментарий