Боль в пояснице во время беременности: нормально или нет

    Для женщин беременность – одно из лучших времен в жизни. Но часто беременность сопровождается дискомфортом и болями в спине. Более 75% будущих мам жалуются на боли в пояснице, которые иногда сопровождают всю беременность. Такие боли нормальны, так как женский организм претерпевает некоторые физиологические изменения. Однако к ним не стоит относиться легкомысленно, так как этот симптом может указывать на патологию. Подумайте, почему болит поясница при беременности.

    Причины болей в пояснице при беременности

    Беременность характеризуется выработкой гормона релаксина, который действует как расслабляющий агент на тазобедренно-крестцовые суставы и связки. Это связано с необходимостью упростить выход малыша во время родов.

    Увеличение веса тела и увеличение живота приводят к дисбалансу, поэтому женщина вынуждена постоянно отводить плечи назад и немного наклоняться. В результате позвоночник получается искривленным, мышцы всегда напряжены, что приводит к болям и дискомфорту в пояснице.

    Кроме того, боли в спине могут спровоцировать патологии опорно-двигательного аппарата, ранее обнаруженные у женщины.

    Боль в пояснице при беременности может иметь следующие причины:

    • врожденное искривление позвоночника;
    • остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
    • слабо развитая мускулатура.

    Боли в разных триместрах беременности

    Женщины часто жалуются, что им всего 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 недель беременности и что у них уже начала болеть поясница.

    Причина кроется в перестройке организма и изменении уровня гормонов. Связки растянуты, суставы смещены, чтобы подготовиться к предстоящей значительной нагрузке. Поэтому на ранних сроках беременности болит поясница практически у всех беременных.

    Читайте также:  Роды с мужем: за и против

    2 триместр беременности также часто сопровождается болями в спине на 13-й и последующих неделях. В первую очередь это связано с ростом ребенка и увеличением массы живота женщины.

    Центр тяжести смещается, и беременная женщина должна больше сгибать спину, при этом максимальный вес приходится на поясницу. Он также увеличивает выработку релаксина.

    Еще одна возможная причина болей в спине – неправильно подобранная обувь. Во время беременности нужно крайне внимательно относиться к своему гардеробу.

    Неудобная или тесная обувь может давить на пятку, что часто приводит к болям в пояснице. То же самое и с малоподвижным образом жизни. Даже во время беременности периодически требуется минимальная физическая нагрузка.

    Боль в пояснице в 1 и 2 триместре беременности обычно не выражена, в то время как поздняя беременность может сопровождаться сильными болями.

    Пик жалоб на боли в спине приходится на 21, 30, 36 и 40 недель беременности. Значительно увеличивается выработка релаксина, что приводит к развитию симфизиопатии – воспалительного процесса лобкового симфиза.

    Также развивается постоянная нехватка кальция, так как максимальная его доля направлена ​​на развитие ребенка. При сочетании всех этих факторов беременная начинает испытывать боли в пояснице.

    Кроме того, многие беременные отмечают усиление боли при попытке сменить позу.

    Другие причины, при которых беременность и боль в пояснице дополняют друг друга

    • Увеличение нагрузки на позвоночные мышцы и сам позвоночник. Боль обычно усиливается после долгих прогулок / простых упражнений.
    • Обострение патологий почек / мочевого пузыря. Локализация боли наблюдается в области поясницы и паха. Появляются ноющие боли в поясничном отделе позвоночника и почечная колика.
    • Сильное сокращение матки.

    С 38-39 недель беременность проявляется усилением болей в пояснице. У беременной может наблюдаться усиление крестцовой боли, что связано с опусканием головы ребенка, сдавливающим нервные окончания. При отсутствии патологий дискомфорт и боль исчезают вскоре после рождения малыша.

    Боль в пояснице может быть следствием миозита – переохлаждения, при котором мышцы воспаляются.

    В последние несколько недель беременности болит поясница и низ живота. Как правило, это указывает на тренировочные схватки, своеобразную подготовку организма к родам.

    Читайте также:  Повторная беременность. Через какое время после родов?

    Иногда боль в пояснице при беременности указывает на невралгию. Боли носят ноющий характер и вместе с ними возникает неприятное покалывание в пояснице.

    Обострение панкреатита часто может вызывать боли в области крестца. Что связано с типом болей, возникающих при патологии. Боль в поясе, поэтому часто локализуется в пояснице.

    Опасны ли подобные боли

    Если у беременной в 1 триместре появились боли в спине, следует как можно скорее обратиться к врачу – чтобы исключить осложнения. Сильные боли сопровождают всевозможные патологические процессы, представляющие опасность для матери и малыша.

    Также следует диагностировать ноющую боль в пояснице / спине, дополненную повышением температуры или выделениями из влагалища.

    Нормой признан легкий болевой синдром, купировать который обезболивающими не нужно. В других ситуациях следует проконсультироваться с врачом.

    Методы лечения болей в пояснице

    Терапия назначается только после выяснения причины боли в спине. Ноющая / тупая боль в спине при беременности не является поводом для самолечения, которое зачастую только усугубляет симптомы.

    В целом лечение будет следующим:

    • боль, связанная с воспалением почек / мочеполовой системы, требует терапии основного заболевания;
    • если при беременности болит поясница, что связано с патологией позвоночника, основным лечением будет постельный режим, местная терапия согревающими гелями и грелками;
    • боли при спазмах в пояснице при беременности исключить медикаментозное лечение – беременным применяется массаж;
    • еще один метод обезболивания – ношение специализированной повязки со 2 триместра;
    • прием кальция D3 значительно снижает риск развития симптома – специалисты рекомендуют начинать прием еще до планирования беременности.

    Боль в пояснице при беременности: нормально или нет

    Профилактика

    Ни одна беременная женщина не застрахована от болей в спине. В то же время существуют некоторые профилактические меры, которые значительно уменьшат их проявление и облегчат беременность:

    • планирование беременности лучше всего совмещать с физическими нагрузками для укрепления позвоночника, мышц и здоровья в целом;
    • вне зависимости от триместра беременности не забывайте о спорте, выбирайте пассивные нагрузки: фитнес для беременных, йога, плавание;
    • обязательно следить за питанием, увеличивать потребление кальция / магния;
    • обратите внимание на гардероб – обувь должна быть удобной и натуральной;
    • при малоподвижной работе обязательно каждый час делать небольшие перерывы и гулять 10-15 минут;
    • во время беременности можно купить ортопедический матрас, улучшающий сон и предотвращающий боли в спине;
    • исключить поднятие тяжестей свыше 3 кг.
    Читайте также:  Игры-минутки

    Беременность – очень деликатный период, поэтому даже при небольшом дискомфорте нужно немедленно обратиться к врачу. И помните, что боль в спине – не всегда безобидный признак беременности.

    Оцените статью
    Умная мама
    Добавить комментарий