5 способов успокоить переутомленного ребенка

Воспитание

Бывает, что после напряженного и, казалось бы, тяжелого дня ребенок прыгает, бегает, кричит и никак не может остановиться. Почему так происходит и как успокоить ребенка?

Общественное достояние фотоОбщественное достояние фото

1. Подумайте, почему ребенок стал беспокойным. Вы всегда активный непоседа или просто столкнулись с переизбытком раздражителей и не можете справиться? Если у вас есть беспокойный ребенок, который, как вы подозреваете, может быть гиперактивным, ведите дневник и записывайте, что предшествовало вспышкам активности. Примечания помогут вам понять, что нужно изменить.

2. Используйте ежедневные ритуалы. Иногда на них трудно найти время, но не стоит их недооценивать. На самом деле, чем непоседливее ребенок, тем больше ритуалов ему нужно. Они вносят определенность и порядок в жизнь детей, становятся точкой опоры.

3. Обеспечьте активному ребенку много прогулок на свежем воздухе. Если ребенок физически устал, у него не будет столько энергии на «шутки».

4. Попробуйте детскую йогу или медитацию. Начинать занятия йогой можно с трехлетнего возраста. Особенно подходят позы, вдохновленные природой и животными (например, гора, дерево, кошка, лев, кобра). Они успокаивают и помогают расслабиться, а также стимулируют воображение ребенка. Занятия йогой помогут вашему малышу укрепить тело, выработать правильную осанку, развить чувство равновесия и научиться лучше справляться со стрессом. Занятия йогой развивают у детей важные навыки в веселой, неконкурентной среде, что делает их отличным дополнением к соревновательным видам спорта. Однако если вы не занимаетесь йогой сами, детей лучше доверить опытному специалисту.

5. Попробуйте технику Mind Journey, она подходит для детей от четырех лет. Положите ребенка на коврик и попросите его закрыть глаза. Затем мысленно отправьте ребенка на воображаемую прогулку, например, по лесу или по пляжу, и предложите ему представить обстановку. Упражнение может сопровождаться спокойной и медитативной музыкой.

Читайте также:  Взрослые родители и взрослые дети: главный секрет, как наладить взаимоотношения?

Узнали ли вы что-то новое и полезное из моей статьи? Если да, буду рад лайкам и комментариям. И не забудьте подписаться на мой канал!

#образование #образование #психология #дети #родители #здоровый образ жизни

Фонтан

Оцените статью
Умная мама
Добавить комментарий