12 советов как сбросить лишний вес после родов

Беременность

 

Конечно, все женщины хотели бы после родов сбросить не только общую тяжесть и отёки, но и набранные за беременность килограммы. Практика показывает, что 97% новоиспечённых мамочек имеют от 5 до 20 кг лишнего веса, которого не было до зачатия.

И все представительницы прекрасного пола мечтают побыстрее убрать то, что мешает чувствовать себя легкой и красивой. Каждая девушка стремиться вернуть себе былую сексуальность и привлекательность. Но реальность такова, что сделать это не так уж просто. Из-за чего у матерей может появиться депрессия и комплекс неполноценности. Самооценка снижается.

Но следует выдержать это маленькое испытание. А советы, изложенные ниже, вам помогут.

1. Дайте себе время. Не стремитесь похудеть немедленно. Не гонитесь за быстрыми результатами. Не ругайте себя за лень, ведь вы мама в декрете, вам нужно отдохнуть после родов, восстановиться.

2. Дарите себе удовольствия. Радуйте себя вкусняшками. Ну, и пусть похудение отодвинется на пару дней. Зато вы испытаете положительные эмоции, а это очень нужно для хорошего настроя.

3. Ходите на шопинг. Пусть пока вы толстоваты для платья-футляра. Но зато пока вы можете приглядывать себе новый гардероб на будущее.

4. Смените причёску или цвет волос. Если вы считаете, что лицо стало полным, то подберите себе стрижку, визуально вытягивающую лицо. А тёмные оттенки краски делают его более утончённым.

5. Нормализуйте питание. Но только без ущерба для своего состояния и здоровья малыша. Ешьте умеренно, но без излишних ограничений.

6. Возвращайтесь в интимные отношения. Это здорово повышает самооценку! Не стесняйтесь мужа и своего тела, вам это ни к чему.

7. Внедрите легкий спорт в свою жизнь. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом. Он должен подтвердить, что ваш организм восстановился после родов и готов к тренировкам.

8. Найдите вдохновителей. Это могут быть как такие же активные мамочки, так и женщины – эталоны красоты. Их действия и успехи должны вас мотивировать.

9. Больше ходите. Ежедневные прогулки с ребёнком – отличная возможность проходить большие расстояния.

10. Пейте больше воды. Это хороший совет для похудения. Нужно пить именно чистую воду – чай и сок не подойдёт.

11. Делитесь успехами на форумах. Найдите в интернете сайты с обсуждениями похудения среди молодых мам. Общайтесь, берите на заметку чужой опыт и делитесь своими результатами. Так худеть и легче, и интереснее.

12. Поймите, что вес – это не главное в восприятии женщины окружающими. Главное – харизма, личное обоняние и уверенность в себе. Именно над этими качествами нужно работать вначале.

А как вы возвращали прежнюю форму после родов? Какая тактика вам помогла? Расскажите о своём опыте в комментариях! А также ставьте лайки и подписайтесь!

Источник

Оцените статью
Умная мама
Добавить комментарий